Adelgazar sin milagros es decir manera sana, rápida y permanente.
Esta a la orden del día las dietas rápidas que se hacen para adelgazar rápido. Como por ejemplo la dieta Herbalife.
Este tipo de dietas a la larga son perjudiciales para la salud, ya que adelgazar de forma tan rápida no es algo natural.
Descripción de una buena dieta
Para que una dieta sea sana hay que comer todo tipo de cosas, hay que hacer ejercicio, dormir bien, pesarte todos los días para llevar un control de tu peso. También es muy importante comer despacio, comer fibra soluble, elegir alimentos saludables. También es muy importante beber agua antes de las comidas y la clave más importante de una dieta es elegir alimentos integrales.