Esta muy claro que a lo largo de nuestra vida hemos recurrido a este tipo de dietas pensando que, si te tomas un vaso de zumo de limón por las mañanas durante una semana vas a perder 10 kilos. El milagro de verdad sería que no nos creamos todo lo que sale en internet.
Todos tenemos muy claro que hay muchas dietas milagro pero , ¿en que consisten?. Pues bien hoy te lo explico yo:
Las dietas milagro son restricciones de adelgazamiento que tienen en común la promesa de una rápida pérdida de peso sin apenas esfuerzo (JÁ). La gran mayoría de ese tipo de alimentación se basa en restringir nutrientes y calorías al máximo posible, así tu cuerpo entra en estado de ahorro, ¿ qué quiere decir esto?, que como nuestro cuerpo no tiene los nutrientes necesarios va cogiendo nutrientes ya existentes en el cuerpo.
Hasta ahora todo genial , ¿verdad?, pero querid@s , estamos frente a la mayor mentira contada por el ser humano para hacernos el autoengaño más dulce. Esa gran quimera que aplasta la autodeterminación de toda una vida y la carrera universitaria de un nutricionista.
Que prometen estas dietas, bien , dicen que son un método rápido , fácil y seguro para perder peso y hacer milagros con los números de nuestra bascula.
No nos damos cuenta de lo dañino de toda esta parafernalia, enumeremos sus desventajas:
- Son dietas desequilibradas, ya que generalmente se basan en un principio nutritivo.
- Deben realizarse por poco tiempo.(Porque son nocivas para el cuerpo)
- El mayor peso perdido es a base de la eliminación de líquidos, porque no comes casi solo bebes agua.
- Producen efecto rebote.
- Pueden producir problemas renales o hepáticos, como en el caso de las dietas hiperproteicas.
- Pueden producir hipercolesterolemia, ya que muchas contiene gran porcentaje de grasas, como la dieta cetogénica.
- No son cambios para toda la vida.
Prometen que cambian tu manera de pensar , de comer y hasta de vivir , todo esto es cierto , he de reconocer, te cambian la perspectiva del mundo , hace que pienses en comer bocadillos de panceta y vivir en un Foster´s Hollywood perpetuo. Pero eso si, midiendo las cantidades de pan estará en tu bomba calórica .
Todo esto comenzó como una moda , como todo en este mundo , un buen día una famosa decidió que le sobraba 5 kilos y pensó que sería buena idea hacer una comida que se compongan con las sobras del frigorífico , así durante una semana y las llamen dieta milagro , en vez de comer bien y de manera saludable con su debido ejercicio físico , porque ambas deben ir acompañadas.
Para terminar , solo deciros que no os dejéis llevar por las dietas milagro y la desesperación de no alcanzar ese objetivo , tienes toda una vida para poder aprender a comer y sobre todo quererte a ti mism@ tanto como para no matarte internamente con todas esas mentiras.
Aquí te dejo un link para que veas que se puede conseguir tus objetivos de una manera más eficaz : Adelgazar sin milagros