DIETAS SALUDABLES.
Como tener una dieta sana.
Buenos días, hoy vamos hablar sobre cómo adelgazar con dietas saludables.
Sin hacer muchísimo esfuerzo ni quedarnos sin comer, es mas, vamos a comer mas de lo que seguro que la mayoría come, obviamente sano y sin engordar.
Ahora a finales del 2021 la mayoría de las comidas tiene adictivos, azúcar, colorantes, grasas saturadas..
Incluso donde menos te lo puedes imaginar, si en tu tienda de confianza hay productos que quizás debas mirar con una aplicación.
Que te aconsejaré al final del texto, quédate y aprende como comer sano y sin engordar.
Unas de las principales ideas es hacer hacer ejercicio moderado;
Si eres mayor o tienes problemas en los huesos o alguna enfermedad que no te permita moverte como un niño de 7 años, no pasa nada ya por esto no vas a tener que llevar si o si una vida no saludable.
El objetivo principal es la comida;
Si no puedes hacer deporte, basta con:
Salir a pasear el perro, y si no tienes perro puedes darte un paseo por ese sitio que te gusta tanto y que llevas tanto sin ver.
¡MUY IMPORTANTE para llevar una dieta saludable!
Dieta saludable y efectiva
Beber mucha agua, (3l al día) esto hace que elimine todas las sustancias químicas de nuestro cuerpo,
Incluso si tienes bastante grasa maligna te puedes tomar al día en ayunas un vaso caliente con un chorrean de limón.
Esto hará que se elimine aun mas rápido toda la grasa que le sobra al cuerpo.
Seguidamente puedes tomarte tu café o tu leche con colacao, obviamente colacao puro con un chorreo de miel por si te sabe muy fuerte y no te gusta.
A media mañana un puñado de frutos secos si no tienes suficiente con esto un bocata con pan de centeno y pechugas de pavo/ pollo es indiferente.
Para comer estaría bien ir alternando con ensalada, arroz con pollo, trucha con verduras, salmon con una patata cocida…
Para merendar, Vaso de leche con avena, o un te, junto un póker de frutas.
Y por ultimo para cenar algo ligerito,
ya que aquí nos vamos derechos a la cama y no quemamos las calorías que consumimos. Sopa, ensalada, verduras al vapor…
