En este post vamos a hablar sobre como hacer dietas sanas y saludables sin privarte de los placeres de la vida, a la par que mantienes tu cuerpo sano, equilibrado y activo.
Lo primero que debes saber es que las Dietas Sanas y Saludables no son Dietas Milagro de efecto «inmediato».
Es un proceso largo y diferente para cada persona, ante todo no debes hacer un cambio brusco en tu alimentación.
Ya que puede provocar un efecto contraproducente, es decir un efecto rebote cuando abandones la dieta, que en consecuencia pueda hacer que termines con mas peso del que tenias un principio.
Dicho esto aquí van unos cuantos trucos que te resultaran muy eficaces para llevar a cabo tu dieta ¡Comenzamos!.
Una dieta adaptada, es decir que se amolde a tu peculiaridades como persona.
Esto se refiere a temas como tus horarios, posición económica, manera de ser, etc…
Una dieta completa que aporte todos los nutrientes y calorías necesarias para llevar a cabo sin ninguna complica tus tareas del día a día.
Variada, un error que se comete mucho a la hora de elaborar una dieta es abusar demasiado de algunos alimentos.
Esto puede hacer que caigas en la monotonía provocando así que tu dieta sea un infierno y por lo tanto abandonando esta a las primeras de cambio.
Segura, en ningún caso la dieta puede poner en riesgo nuestra salud o integridad física.
Por lo que es conveniente que acudas a un especialista en el tema que te guie, y no dejarte guiar por tu instinto, posts, modas, etc..
Una vez ha quedado claro esto la pregunta es ¿Y en que debe ser rica mi dieta?
La duda es fácil de resolver, nuestra debe incluir hidratos de carbono (pan, pastas, fideos, algunas frutas como plátanos o manzanas), proteínas, fibras y grasas.
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