El peligro de las dietas milagro
cuando escuchamos la palabra dieta, la asociamos a tortura; a morir de hambre, comer aburrido y sin sabor.
Así, es lógico que queramos hacerla la menor cantidad de tiempo posible mientras mas peso perdemos y mas rápido, ¿mejor?.
cuanto tiempo nos ha tomado subir de peso, varios años ¿cierto? no puedes pretender perderlo todo en una semana.
ademas existe una frase muy conocida lo que llega fácil, fácil se va, de esta forma si pierdes kilos muy rápido y sin esfuerzo, lo mas posible es que lo recuperes rápidamente. de hay el peligro de las dietas milagro
por otra parte si te prometen una perdida peso mayor de un kilo en una semana puedes estar seguro que una parte de peso perdido será a costa de tus músculos, en estos casos la posibilidad de un efecto rebote se multiplican, interesante seria que leyeran este articulo Dietas Milagro. La historia de Carlos Abehsera.
COMO PERDER PESO DE MANERA SALUDABLE
en resumen si queremos perder peso y no recuperar demasiado rápido hay que seguir unas pautas como son.
realizar actividad física todos los días ser constante, llevar una dieta rica en proteínas grasas buenas y verduras y mucha fruta, con esfuerzo y dedicación y constancia los resultados serán notorios, pero todo lleva su tiempo.
La idea es comprometernos y ser conscientes de lo que debemos modificar, pero también disfrutar el proceso y hacerlo un nuevo estilo de vida; dejar de contar calorías y empezar a apreciar los alimentos por ser naturales, por su sabor y por lo que nos aportan nutricionalmente.
por otra parte con esto del peligro de las dietas milagro les recomiendo el libro de amazon