Para adelgazar siempre hay que llevar una vida y dieta saludable, ser muy positiva, tener fuerza de voluntad y muchas ganas de cambiar. Hay que llevar un estilo de vida sin estrés
Algunos tips para una dieta saludable:
- Evitar comer fritos
- Evitar las bebidas con azúcar
- Desayunar alto en proteínas
- Evitar comida basura
- Encuentra motivación interior
- Comer grasa buena
- Comer mucha fruta
Deberás sustituir mucha comida por verdura, descartar la idea de cocinar con aceite, puedes hacer las cosas al horno o al vapor.
Aparte de camiar la alimentación también es muy importante el deporte físico, salir ha andar, correr. También puedes apuntarte a un gimnasio o hacer deporte en casa. Donde debieras calentar 10 minutos, luego tonificar los músculos y por ultimo unos 20 minutos de cardio.
Es muy importante dormir 7-8 horas diarias, dormir mal puede alterar tu metabolismo y habito de alimentación. Esto hará que comas mas y comas mas grasa.
Dormir mal o trasnochar alteran tu metabolismo y tus hábitos alimentarios. Produce un aumento del apetito lo que te llevará a comer más, e influirá sobre la conversión de calorías en grasa.
Muy importante para perder peso es beber mucha agua, hay que beber 2 litros de agua al día.
Tienes que tener muy claro que si tu mente se empeña en adelgazar y hacerlo solo por eso, va a ser mas complicado por lo que tienes que tener mucha paciencia porque es algo que lleva mucho tiempo y tienes que ser muy constante.
Para hacer la compra es mejor ir cuando has comido para que tu barriga no te pida cosas innecesarias en el supermercado.
Siempre tienes que estar motivada hacer las cosas y más si es un bien para ti
Deje que los alimentos sean su medicina y que la medicina sea su alimento
